穿圓領(lǐng)衣服領(lǐng)口總是歪，背雙肩包單側(cè)肩帶常下滑，還被誤以為“吊兒郎當(dāng)”。高低肩，一個(gè)非常普遍的體態(tài)問題，大部分人都會(huì)有!!!

今天為大家整理了高低肩的概述、形成原因、危害的等知識(shí)，一起了解下~

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什么是高低肩

高低肩，是指由于各種原因?qū)е氯梭w兩側(cè)肩胛骨前后位置和水平面上下位置偏離正常狀態(tài)，整體表現(xiàn)為一側(cè)肩膀高，一側(cè)肩膀低的特征,是一種肌肉力量不平衡的綜合征。

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高低肩的形成原因

雙側(cè)肌肉不平衡

上呼吸道炎癥或外傷，均可引起固定關(guān)節(jié)的韌帶松弛，導(dǎo)致關(guān)節(jié)移位，進(jìn)而繼發(fā)性引起頸肩部肌肉緊張和肩膀一高一低。

脊柱側(cè)彎

脊柱結(jié)構(gòu)和排列紊亂，導(dǎo)致肩膀一高一低。彎腰以后，側(cè)彎凸側(cè)的肩膀會(huì)更高。

先天性高肩胛

一側(cè)肩胛骨先天性高位，未下降到正常水平。

姿勢(shì)性高低肩

與平時(shí)習(xí)慣性姿勢(shì)有關(guān)

如：長(zhǎng)期坐姿不正，睡覺姿勢(shì)不對(duì)，用單肩背包，躺在床上看書、看電視等

不正確的姿勢(shì)

會(huì)使肌肉和軟組織習(xí)慣于維持不正常姿勢(shì)，引起經(jīng)常使用的那一側(cè)肩部肌肉緊張，形成高低肩。高低肩不僅是簡(jiǎn)單的身體不平衡，重要的是它引起了脊柱變形。

脊柱變形就好比一條被擰緊的毛巾。脊柱偏歪，會(huì)壓迫脊柱周邊神經(jīng)，引起手臂麻木、脖子酸痛、頭昏、睡覺質(zhì)量低下、血壓、心臟系統(tǒng)等問題。

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高低肩的危害

1.肩頸疼痛：由于肩膀附近肌肉過度緊張，或由于脊柱側(cè)彎導(dǎo)致脊柱變形。進(jìn)一步壓迫頸椎，容易產(chǎn)生肩頸部位的慢性疼痛。

2. 慢性頭痛：當(dāng)肩頸部位的疼痛更加惡化時(shí)，很可能將疼痛蔓延至頭部，甚至產(chǎn)生慢性頭痛的病癥。

3. 頸椎退化：當(dāng)高低肩的問題無法獲得解決，常年姿勢(shì)不正確，使頸椎承受負(fù)荷過重，繼而可能頸椎部位退變，甚至形成骨刺。

4. 腰痛：高低肩造成了骨盆位移，使腰部組織肌力不平衡，導(dǎo)致腰痛。

5. 長(zhǎng)短腿：高低肩造成了骨盆位移，使腿長(zhǎng)發(fā)生變化，導(dǎo)致長(zhǎng)短腿的出現(xiàn)。

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高低肩自我檢查方法

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體態(tài)評(píng)估之3D脊柱檢測(cè)

三維動(dòng)態(tài)脊柱測(cè)量姿勢(shì)評(píng)估系統(tǒng)(DIERS 4D Motion)利用光柵投影技術(shù)進(jìn)行人體背部的三維分析和脊柱三維重建成像，對(duì)人體無輻射。適用于脊柱側(cè)彎、脊柱側(cè)彎錯(cuò)位、長(zhǎng)短腿、骨盆傾斜、旋轉(zhuǎn)、扭轉(zhuǎn)、姿態(tài)差異、脊柱前彎、駝背等人群診斷檢測(cè)。